본문 바로가기

건강간식2

홈베이킹-맛있는 통밀빵 비건빵 만들기 유튜버 '요리하는 유리'님의 '초간단 비건 통밀빵'을 따라한 홈베이킹 달걀, 우유, 버터, 설탕 없이, 반죽할 필요도 없이 만드는 건강한 비건빵 쉽게 만들어서 맛있게 먹을 수 있는 건강 통밀빵을 소개합니다. 사용한 재료 소개 (식빵 팬 반 분량) 통밀가루 1통, 앉은뱅이 밀가루 1통, 소금 4분의 1ts, 따뜻한 물 250ml, 인스턴트 드라이이스트 1ts, 매실액 2ts, 올리브유 2ts 한살림에서 통밀가루와 앉은뱅이 밀가루를 구매하고 통밀빵과 부추전을 만들어먹었습니다. 두 번째 베이킹으로 쓰고 남은 밀가루 양에 맞추어 빵을 만들어 양이 적습니다. 첫 통밀빵은 반죽이 식빵 팬에 다 찼는데 이번 통밀빵은 다 부풀어도 다 차지는 않습니다. 더 양 많은 통밀빵 만들기 재료는 맨 아래 써놓겠습니다. 통밀가루가.. 2020. 3. 8.
비건 건강요리- 기름 없이 부추전 만들기 기름 없이 부추전 만들기! 반죽은 적게 부추는 많이 먹는 방법! 기름은 성분이 100% 지방입니다. 성분표 살펴보세요 새롭게 놀랍습니다. 그리고 지방을 섭취하면 몸에서도 지방으로 저장합니다. 이 사실을 알고 또 새로이 놀랐습니다. 각종 튀김, 볶음, 과자 등 기름기에 길들여진 입맛이지만 내 몸을 위해 줄여봅니다. 특히, 전이나 부침은 팬을 가득 채우는 기름이 들어가는 음식입니다. 그 기름을 다 흡수한 전을 먹으면 내 몸이 기름을 먹고 지방으로 저장한다니 줄일 수 있는 한 줄이고 싶습니다. 밖에서 먹을 때는 어쩔 수 없지만 집에서 내 손으로 할 때는 확실하게 줄이려고 합니다. 전을 조금 더 가볍고 건강하게 먹기 위해서 밀가루는 최소한, 부추는 최대한 사용하는 방법, 기름없이 전 부치는 방법을 소개합니다. .. 2020. 3. 4.