감자칩만들기조심1 감자요리2- 웨지감자 만들기. 다이어트안주. 망한 감자칩 감자요리1에 이어서▶ [plant based diet/요리] - 감자삶기 감자조림 만들기 감자의 효능 감자는 탄수화물이 풍부하여 우리 몸에 에너지를 줍니다. 비타민C가 많아 '땅속의 사과'라고도 불리며 비타민B1, B2, B5, C, 니아신이 풍부하여 항산화 작용을 합니다. 우리 몸은 수많은 산성 식품에 절어있기 때문에 이런 알칼리성 음식이 필요합니다. 칼륨이 많아 나트륨을 배출하여 조절하고 혈압 문제에 도움을 줍니다. 식이섬유도 풍부하여 장의 연동운동을 돕고 지방흡수를 막아줍니다. 감자는 혈관벽을 튼튼하게 하고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데도 도움을 줍니다. 이렇게 좋은 감자에 기름을 조금, 소금도 조금 이용하기 때문에 다이어트 간식, 안주로 추천하는 웨지감자입니다. 감자튀김에 비하면 훨씬 건강하고 가벼.. 2020. 3. 7. 이전 1 다음
